w

Mental Yoga

Lær deg en enkel metode som gjør det lettere å mestre både tanker, utfordringer og relasjoner.

13.01.201814:50 Hilde Normark

Stå bedre rustet med Mental Yoga!

Dagene er fulle av oppgaver, og det merkes, og av og til kjennes det ut som om topplokket sprenges. Lær deg en enkel metode som gjør det lettere å mestre både tanker, utfordringer og relasjoner. Oppnå selvkontroll og ny livsappetitt med Mental Yoga! 

Ved å trene opp kreativiteten din med mentale knep, så kan du lettere oppnå;

  • oversikt og styring
  • takle stress og overflod av tanker, uten å bli vippet av pinnen
  • komme på plussiden og styrke din gjennomføringskraft
  • knekke nye koder på en ide du har lyst å forfølge.
MELD DEG PÅ – FÅ NYE PODCAST HVER UKE

Hver uke legger jeg ut en ny, og du har også anledning til å stille spørsmål eller kommentere i bloggen.   

FOR HVEM

Du vet at du har mer å gå på, men vet ikke hvordan du får tak i det, da kan Mental Yoga være det du leter etter.  For deg som vil mer!

UTFORDRING

Utfordringer er selvfølgelig ulike, men gjengangere kan være;

  • Daglig stress, som gjør avstanden mellom deg selv og følelsen av eget nærvær større.
  • Når det kjennes som om topplokket sprenges.
  • Når du føler deg som en robot som går på autopilot.
  • Når du er stemningsløs, og det var artigere før.
  • Når du påvirkes i overkant av relasjoner.
  • Når det oppleves som om livet leves ved siden av deg selv.

Teknikker vi bruker ved Mental Yoga hjelper deg å takle stress, mas og annen uro. Slike utfordringer vil alltid dukke opp, men du vil raskt oppleve å kunne håndtere dem lettere. 

"QVICK FIX"

Mental Yoga er mer en livstil enn "qvick fix", og fungerer på det meste du vil løse. Hør om igjen på podcastene så er du "på han igjen!" -  Øvelse gjør mester!

LIV I LEIREN

Vi vil dykke inn i tema som lidenskap, finne den gode flyten og ellers det meste som gir livsappetitt.

MENTAL TRENING


Strekk og bøy deg mentalt! 
 
Enten du løfter vekter, løper, gjør øvelser på en matte, er sofagris, eller går turer, så kan du med fordel komplementere din favorittsyssel med Mental Yoga. 

Øvelse gjør mester! 
Tren opp kreativiteten din med bruk av mental yoga. Står du fast i en relasjon, i en sak, eller venter på at det skal løsne av seg selv, mister du du både oversikt og makt over eget herredømme.  Med kreative øvelser ser du flere løsninger, og på den måten beholder du lettere styringen.  
  
Følg podcastene og du vil i løpet av kort tid, glede deg over en metode å tenke på som gir deg følelsen av å være tunet inn på egen kanal.     

I mental Yoga bruker vi en metode som stort sett foregår på samme måte, uansett tema. Den forklarer jeg nøye på hver podcast. Metoden er unik. Jeg assosierer over «bilder» og gir deg min forståelse over dem.

Du kan tenke videre på bildene og vurdere om de har en ytterligere betydning for deg.      
På den måten strekker du deg så langt du vil mentalt. En kreativ øvelse som fører oss nærmere vår egen kilde, eller kontakt med vårt innerste. På denne måten åpner vi opp for et større felt i oss selv, og med den uante grenser.

En gjenganger fra aldre deltakere er;

«DETTE ER MAGISK!»  
«NÅ KJENNER JEG AT JEG LEVER»
«JEG VISSTE IKKE AT JEG HADDE SÅ STOR MENTAL STYRKE- OG KAPASITET!»

Mine bøker handler om mental trening via endring av uønskede mønstre i forhold til deg selv og i dine relasjoner.

Randi Borgen Mikalsen

Relaterte artikler